¿Tristeza o depresión? 4 formas de entender y diferenciar

Es común que los pacientes que buscan terapias creen que están experimentando depresión, pero en realidad experimentan un momento de tristeza. Pero, después de todo, ¿cómo saber si es tristeza o depresión?

¿Qué es la tristeza o la depresión?

La tristeza es una reacción natural cuando pasamos por problemas o momentos difíciles. Es decir, sentirse triste es saludable. Nos entristece una pérdida, una enfermedad, una separación o un cambio en la etapa de la vida.

La depresión, por otro lado, es un enfermedad por definición. Es decir, la angustia puede ser uno de los síntomas de la depresión. Además, las causas de la depresión pueden ser genéticas, cambios en los neurotransmisores, enfermedades crónicas, traumatismos, abuso de alcohol y otras drogas.

Por tanto, para saber si es tristeza o depresión, debemos pensar que uno está sintiendo y el otro una enfermedad. A continuación, le mostraremos cuatro formas de ayudarlo a responder si es tristeza o depresión:

1 – REACCIÓN APROPIADA X REACCIONES EXTREMAS

O sentimiento de tristeza es una reacción adecuada a un evento y no dura más de horas o días.

La depresión, por otro lado, son reacciones extremas, y la sensación es que nunca pasará.

2- PLACER X SENTIMIENTO VACÍO

Es común que cuando estamos tristes nos sintamos desanimados, sin embargo esta sensación no debe durar mucho. Pero en la depresión, la sensación de vacío es constante y puede llevarte a perder el sentido de la vida.

3- VITALIDAD X AGOTAMIENTO

La tristeza por sí sola no le impide continuar con sus actividades diarias. Sin embargo, en la depresión te sientes sin energía, alejándote de las personas y de la rutina que alguna vez fue agradable.

Además, la persona puede tener insomnio o sueño excesivo, tensión muscular y puede despertar con dolor corporal y pérdida o aumento de peso.

4 – PENSAMIENTOS NEGATIVOS X DISTORSIÓN DE LA REALIDAD

pensamientos negativos están presentes en la tristeza y es una reacción común. En la depresión, estos pensamientos están distorsionados, más cercanos a la imaginación y distantes de la realidad.

También es común que las personas con depresión se sientan culpables por experimentar esta fase difícil. Además, la persona empieza a olvidar cosas, incluso aquellas que son importantes para él. Así, poco a poco, pierde cada vez más la confianza en sí misma y su autoestima disminuye cada vez más.

La depresión como oportunidad de cambio

La depresión es una enfermedad que nos obliga a “hacer una pausa”. Nos hace detenernos en la rutina, que puede que ya no genere crecimiento personal.

La terapia puede ayudar tanto en episodios de tristeza como en una situación de depresión. Es decir, a partir de la comprensión de las causas será posible cambiar tus relaciones interpersonales.

Sobre todo, te encontrarás a ti mismo e incluso descubrirás un nuevo significado para la vida.

Realice la prueba clínica de depresión

El diagnóstico no siempre es sencillo, pero podemos ayudar. Realice nuestra prueba de depresión y comprenda sus niveles de depresión. El cuestionario tarda menos de 3 minutos en completarse y es una adaptación del PHQ – Patient Health Questionnaire.

Si te has identificado con alguno de los síntomas descritos en el texto, busca la ayuda de un especialista de Psicology, solo él podrá diagnosticar casos de depresión e instruir sobre los tratamientos más adecuados.





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