¿Sufres de ansiedad y nerviosismo? Los deportistas y el 23% de los brasileños también

Al pisar la cancha, tu boca está seca, tus manos tiemblan y tu cuerpo se llena de una sensación de ansiedad y nerviosismo. El momento de la competición tiene muchas posibilidades. Si bien es una oportunidad para brillar en la cancha, puede ser una experiencia agotadora mentalmente. Ya sea en judo, voleibol o bádminton, nadie es inmune al pánico previo al juego.

La psicóloga Tereza Giordan explica: “Los síntomas son similares a un ataque de pánico”. Esto se debe a que el cuerpo interpreta las situaciones de afrontamiento como un alto estrés y desencadena reacciones que causan los síntomas anteriores. “La certeza de que estás siendo observado y de que tu desempeño está siendo evaluado te hace más vulnerable”, agrega.

La mente juega un papel fundamental en la vida de cualquier deportista. Esto es lo que dice Adriano Lourenço, campeón de Kung Fu: “La concentración es responsable del 80% del éxito el día de la competencia. Ha habido momentos en los que el entrenamiento físico no ha sido tan bueno, pero por estar tan concentrado he tenido un buen resultado ”.

El ciclista británico Chris Hoy fue el primer atleta británico en ser triple medallista de oro olímpico en los últimos 100 años. Aun así, los ataques de pánico eran recurrentes. Ni siquiera su rutina diaria de entrenamiento de siete horas le impedía sentir una ansiedad general inmejorable a la hora de competir. Chris encontró consuelo en la terapia.

¿Cuál es el papel de la terapia y el del psicólogo en estos casos?

El trabajo del psicólogo es tan importante como el del preparador físico. ¿De qué sirve una máquina potente que se bloquea en el tiempo H? Estos profesionales trabajarán juntos para proteger al deportista de las amenazas del cuerpo y la mente. El esfuerzo en el trabajo mental también debe extenderse a las modalidades grupales. Un miembro afectado por el miedo o la ansiedad puede transmitir inseguridad a todo el equipo.

“Todos nosotros, ante un obstáculo o desafío, sufrimos el miedo al enfrentamiento”, dice Tereza. Los desafíos existen y, a menudo, es difícil afrontar todo solo. La ayuda de un psicólogo puede ser lo que se necesita para cambiar el rumbo. Y añade: «Deportistas o no, la dificultad de dar el gran salto cuántico para superar el miedo es grande, pero la victoria de la superación es aún mayor».

Brasil es el país con mayor índice de ansiedad del mundo

Nuevos datos de la Organización Mundial de la Salud publicados en febrero de este año muestran que la ansiedad en Brasil ha alcanzado niveles históricos con el 23,9% de los brasileños afectados por algún trastorno de ansiedad. El país tiene la tasa más alta de personas con ansiedad en el mundo y es el quinto en casos de depresión.

Los datos publicados el jueves pasado (23) por la Organización Mundial de la Salud (OMS) muestran que Brasil tiene la tasa más alta de personas con depresión en América Latina. Según la organización, se estima que el 5,8% de la población brasileña está afectada por la depresión. La tasa coloca a Brasil por delante de países como Chile y Uruguay, con un 5%.

Cuando la sensación de ansiedad pasa a formar parte de la rutina y la ansiedad deja de ser una emoción y se convierte en un trastorno, es necesario cuidarse. Las personas que tienen una preocupación excesiva, dificultad para dormir, pánico o miedo a menudo deben investigar el problema. Hemos escrito un artículo con todas las terapias, consejos y ejercicios para tratar la ansiedad.

Realice la prueba clínica de ansiedad

Reconocer y diagnosticar la ansiedad no siempre es sencillo. Si quieres conocer tu nivel de ansiedad, haz clic en el enlace: cuestionario de ansiedad y haz un cuestionario de 7 preguntas (duración inferior a 1 minuto). La prueba es una adaptación de la prueba científica estadounidense creada por el Dr. Spitzer y el Dr. William (TAG – Trastorno de ansiedad generalizada 7).

Si se ha identificado con muchos síntomas y cree que puede estar sufriendo de ansiedad, consulte a un especialista en línea. Psicology es una plataforma de consulta por video con más de 100 expertos listos para ayudarlo.





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