Menstruación: sepa todo sobre ella

LA menstruación no es más que el inicio de un ciclo caracterizado por la salida de sangre que ocurre cuando no hay fecundación, es decir, embarazo.

En este momento, se despega el endometrio (la capa más interna del útero), que se exterioriza como sangrado menstrual. Este ciclo, que tiene lugar mensualmente, se produce con cambios hormonales que preparan el cuerpo de la mujer para el embarazo.

En general, la primera menstruación ocurre entre los 8 y los 15 años. A partir de ella, ciertos momentos del ciclo menstrual representan un gran cambio y transición en la vida de la mujer, requiriendo un mayor cuidado con la salud emocional.

¿Aprendamos más juntos?

¿Qué sucede en el cuerpo durante la menstruación?

O período menstrual forma parte del ciclo reproductivo de la mujer, que se desarrolla en cuatro fases que alteran el organismo:

  • Fase preovulatoria – Periodo en el que el óvulo se desarrolla para salir del ovario y el útero se prepara para recibir un óvulo fecundado. Aquí, los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo han disminuido drásticamente y están cerca de cero, momento en el que el síndrome premenstrual, con una serie de síntomas diferentes, como la necesidad de comer dulces, puede ocurrir.
  • Menstruación (fase folicular) – El cuerpo tiene poco estrógeno, una hormona que prepara al cuerpo para el embarazo. El resultado es la contracción del útero, dolor abdominal, fatiga, piel grasa y calambres. Se recomienda el ejercicio ligero para aliviar los síntomas.
  • Ovulación – Proceso que se produce entre el día 13 y el 15 antes de la próxima menstruación. En esta etapa, la mujer es fértil y, por lo tanto, es más probable que quede embarazada. Aumenta el deseo sexual. El aumento en la producción de la hormona puede dejar a la mujer más motivada y con alta sociabilidad.
  • Fase posovulatoria – Cuando el óvulo no está fecundado, muere a las 12 o 24 horas y comienza un nuevo ciclo menstrual. El exceso de progesterona ralentiza las acciones.

¿De qué se compone la menstruación?

La sangre menstrual proviene de la descamación de la membrana interna del útero, que tiene muchas arañas vasculares. Todo el proceso de descamación hasta que la sangre desciende influye en la composición de la menstruación, que consta de: sangre, coagulación, desechos corporales, proteínas, lípidos, hormonas y células endometriales.

Sangre menstrual, al contrario de lo que se dice, no huele. De hecho, el contacto de la sangre con el algodón y los productos químicos de las toallas desechables son la causa de este mito.

¿Cuánto dura la menstruación?

La menstruación dura desde 3 a 10 días. Hay casos que superan este número y, por tanto, es necesario contar con el acompañamiento de un ginecólogo.

El síndrome premenstrual es una fase de la menstruación.

LA tensión premenstrual se caracteriza por manifestaciones físicas y emocionales que pueden reflejarse en el estado de ánimo y, en consecuencia, en el comportamiento. Precede a la menstruación y puede continuar hasta los primeros tres días después de que comienza.

LA TPM es variable y tiene varios síntomas o reflejos diferentes para cada persona. Por lo tanto, es importante comprender las señales de su cuerpo para manejar cada uno de estos efectos de manera saludable. Mientras que para algunas mujeres el período de El síndrome premenstrual puede variar entre 2 y 5 días., es posible que simplemente no se manifieste a los demás. Los cuerpos son únicos y esta individualidad siempre debe tenerse en cuenta.

Es importante señalar que, a lo largo de los años, estos síntomas y variaciones pueden, de hecho, cambiar, teniendo en cuenta factores como la edad, el nivel de estrés, el estilo de vida y la dieta. Entre los principales síntomas del síndrome premenstrual se encuentran:

  • Retención de líquidos, hinchazón o aumento de peso.
  • Sensibilidad e hinchazón de los senos
  • Ansiedad
  • Cambios en la piel como espinillas, puntos negros y rosácea.
  • Cambio en la libido
  • Cambios en el estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad y tensión.
  • Cambios en el tracto intestinal: náuseas, diarrea, estreñimiento, ausencia de hambre.
  • Compulsión por la comida (deseo de dulces y alimentos con alto contenido de grasa)
  • Crecimiento más rápido del cabello
  • Reacciones alérgicas
  • Obstáculo
  • Vejiga hiperactiva
  • Transpiración
  • Somnolencia
  • Dolor de cabeza o migraña
  • Poca concentración
  • Baja autoestima

Cuando estos síntomas son tan fuertes que muestran inhabilitando, es importante consultar a un médico. Aunque el síndrome premenstrual no tiene «cura» o prevención, es posible aliviar estos síntomas con hábitos saludables. Sin embargo, si los síntomas persisten de forma aguda, el síndrome premenstrual puede indicar una afección llamada trastorno disfórico premenstrual, que se menciona a continuación.

TDPM: ¿que es y cual es la diferencia entre TPDM y TPM?

El acrónimo TDPM medio trastorno disfórico premenstrual y es más intenso que el síndrome premenstrual. Es un síndrome premenstrual más emocional con características depresivas que afectan la salud mental durante la menstruación.

Esta condición generalmente se repite durante al menos dos ciclos menstruales consecutivos. Los principales síntomas del TDPM son:

A TDPMAdemás del seguimiento médico, es fundamental buscar la ayuda de un psicoterapeuta. En algunos casos, los antidepresivos son la forma de ayudar a controlar estos síntomas. El terapeuta recomendará los mejores pasos en este proceso.

¿Es normal que la menstruación se retrase?

Hay varios factores que influyen en cuántos días es normal que se retrase la menstruación. LA menstruación no regulada es normal en los dos primeros años después de la primera menstruación, o en la menopausia, ya que son momentos de maduración del eje hormonal. Además, si el ciclo tiene más de 42 días, también se puede considerar irregular.

La menstruación puede ser irregular si:

  • El tiempo entre cada período no tiene un promedio de días en común.
  • La cantidad de días de su período varía.

Algunos tipos de menstruación no regulada son:

  • Amenorrea: ausencia de menstruación durante 3 meses o más, y no se sospecha embarazo. Es muy importante buscar un especialista en este caso porque, aunque no es una enfermedad, la amenorrea puede ser signo de algún otro problema como estrés, trauma y otros factores emocionales y necesita ser identificada.
  • Oligomenorrea: períodos inusuales. El tiempo entre períodos puede ser de 35 días o más.
  • Polimonerea: un ciclo menstrual muy corto, con menos de 25 días en promedio. Se caracteriza por menstruaciones frecuentes y más de una vez al mes;
  • Menorragia: sangrado acíclico fuera del período menstrual con aumento de flujo, caracterizado por un flujo muy intenso, con muchos coágulos y, en general, de más de ocho días;
  • Hipomenorrea: cuando la sangre es baja y la menstruación dura menos de uno a tres días.
  • Metrorragia: sangrado acíclico fuera del período menstrual con aumento del flujo. Ocurre más en mujeres entre 40 y 50 años, período en el que tenemos un desequilibrio hormonal previo a la menopausia.

¿Qué puede decir el color de su período sobre su salud?

Al comienzo del ciclo, es común que la menstruación llegue con un tono marrón, evolucionando hacia un rojo más oscuro o un rojo más brillante. Cuando el ciclo se ralentiza, el color tiende a oscurecerse y puede terminar en un tinte marrón. Comprende qué pueden decir los colores:

  • ROSÁCEO: si ocurre el primer día de la menstruación, no es una señal de advertencia. El tinte rosado proviene de la mezcla de sangre con otras secreciones vaginales. Si el color persiste en varios días, puede mostrar un cambio hormonal o incluso un embarazo;
  • VIVO ROJO: es absolutamente normal y una señal de que la sangre no sufrió la acción de los agentes coagulantes;
  • ROJO OSCURO: Este puede ser el color más frecuente del ciclo para quienes adoptan métodos anticonceptivos hormonales, ya que la sangre llega en menor cantidad;
  • MARRÓN: cuando el color es más oscuro, marrón oscuro o negro, generalmente es indicativo de flujo más bajo o final del flujo (sangrado por escape). Recuerda los posos del café;
  • NARANJA, VERDE O AMARILLO: si estas coloraciones iban acompañadas de un olor fuerte o mal olor, puede indicar una infección. Es importante estar siempre con un ginecólogo.

Viviendo con la menstruación

Para hacer frente a todos los sentimientos y síntomas de su ciclo menstrual, es interesante entender tu cuerpo y el ciclo para reconocer su comportamiento en cada etapa. Existen formas sencillas de iniciar este proceso de autoconocimiento en el ciclo menstrual, tales como:

  • Autoconciencia y conciencia corporal
  • Reducir el estrés con la ayuda de un terapeuta.
  • Practica hábitos saludables
  • Buena alimentacion
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Descanse cuando sea necesario
  • No fumar
  • No se exceda con la cafeína, el alcohol, el chocolate, el azúcar y la sal.

Como se mencionó anteriormente, la terapia puede ayudar mucho. La persona compartirá con el psicoterapeuta estrategias de cambio y cómo ponerlas en práctica en su vida.

Así, podrá realizar cambios en su rutina de forma más fluida y con apoyo. Aquí en Psicology, además de hacer terapia estés donde estés, tienes varios especialistas para elegir el que más se adapte a tus necesidades. Encuentre el profesional adecuado para usted.





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