La depresión no es frescura: 8 consejos de que no decir

Todos conocemos a alguien que lucha o ha luchado contra la depresión. Por tanto, la depresión no es frescura pero una enfermedad que puede tratarse y curarse. Echa un vistazo a algunos de nuestros consejos sobre lo que no es bueno decirle a alguien que está deprimido

Septiembre es el mes de la conciencia de la lucha contra el suicidio. Es decir, es un problema de salud pública que afecta a todas las edades, clases, etnias y géneros. Además, hay varios factores que pueden llevar a alguien a quitarse la vida y uno de ellos es la depresión.

Por ello, hemos reunido algunas frases que se dicen para pacientes con este diagnóstico que, incluso con la intención de ayudar, aumentan el estigma sobre este problema y dificultan aún más la lucha contra la enfermedad.

Sin embargo, como el simple hecho de señalar el problema no ayuda, cada frase tiene una o más opciones para renovar el repertorio. ¿Vamos allá?

1) ¡Solo necesitas animarte!

La depresión afecta varios aspectos del funcionamiento de una persona. La animación es un sentimiento de humor fugaz. Sin embargo, la persona deprimida no elige estar deprimida, simplemente lo está.

Por lo tanto, sugerirle que se anime no es tan fácil de hacer sola, e incluso puede alejar a su amiga.

En cambio, puedes decir: «Puedo acompañarte en lo que te gusta / gustó» o «con el tratamiento, te sentirás mejor».

2) Necesitas ayuda espiritual / de Dios

El apoyo espiritual es bueno para algunos pacientes, pero eso no significa que sea la única solución a la depresión. Además, la depresión es una enfermedad y necesita ser tratada en todos los aspectos que la afectan, y la religiosidad es solo una.

Es decir, limitar la depresión a la ausencia de Dios genera culpa y obliga a la persona a buscar la ayuda que necesita. En su lugar, puede decir «Puedo ir al servicio / servicio / misa contigo, si no puedo ir solo» o simplemente respetar el espacio y el tiempo de la otra persona.

3) sé lo que estás sintiendo

Incluso si quienes dicen esto ya se han enfrentado a la depresión, puede ser asfixiante. Esto se debe a que el diagnóstico puede ser el mismo, sin embargo, la experiencia del dolor es algo único y no se puede comparar. ¿Qué decir? «Puedo ver que tu dolor es enorme», «noto que estás sufriendo».

4) Tienes que aprender a superarlo.

La persona con depresión ya lidia con su culpa y sus demandas internas. Este discurso solo aumenta la sensación de fracaso que ya siente el paciente. ¿Qué decir? «Poco a poco, lo resolveremos» o «Estaré aquí para ayudarlo a lidiar con eso».

5) No tienes motivos para estar deprimido

La depresión no se basa en una relación de causa y efecto, sino en una serie de variables que cambian la percepción del mundo. Esta no es una elección del paciente. ¿Qué decir? “Estoy aquí si quiero hablar sobre lo que está pasando. Puede que no entienda, pero escucharé sin juzgar ”.

6) Solo tienes que salir de casa

El aislamiento es un síntoma de depresión muy común. El paciente siente que el mundo es demasiado pesado o que no podrá interactuar con otras personas. ¿Qué decir? “Si quieres salir te puedo acompañar” o “Voy a dar un paseo, ¿quieres ir conmigo?”.

7) la vida es dura

Este discurso solo aumenta la sensación de fracaso del paciente para atender sus demandas, ya que se siente el único que no «maneja» su vida. ¿Qué decir? «No tienes que lidiar con esto solo» o «Estoy aquí si necesitas ayuda».

8) Tienes que ayudarte a ti mismo

La depresión no es lujosa y, en muchos casos, puede ser incapacitante. Aunque sabe, cognitivamente, que necesita apoyo, no siempre tiene la fuerza para buscarlo usted mismo.

Para otros pacientes, admitir que necesitan ayuda profesional es muy difícil y puede ayudar si una persona en quien confían los apoya. ¿Qué decir? «estás enfermo. Puedes contar conmigo, pero no puedo ayudarte a darte un capricho. ¿Necesitas ayuda para buscar un profesional? ”.

Prueba de depresión

El diagnóstico no siempre es sencillo, pero podemos ayudar. Realice nuestra prueba de depresión y comprenda sus niveles de depresión. El cuestionario tarda menos de 3 minutos en completarse y es una adaptación del PHQ – Patient Health Questionnaire.

Busca ayuda

Estas son solo algunas sugerencias. Pero si acompañas a alguien con este diagnóstico, debes entender que esa persona no quería enfermarse y necesita tu apoyo y amor. Aunque son solo unas pocas frases, demuestran interés, empatía y apoyo y esos son ingredientes esenciales para ayudar.

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