Depresión: que es, cuales son los síntomas y como tratar

LA depresión ya se considera el «mal del siglo». Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es un trastorno psiquiátrico que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Solo para que te hagas una idea, Brasil tiene la tasa más alta de América Latina, con un 5,8% de la población afectada por síntomas de depresión, en un total de 11,5 millones de personas.

Además, el país está por delante de países como Chile y Uruguay, además de liderar las tasas de personas afectadas por la ansiedad en América Latina.

En el mundo, la enfermedad es el principal factor de discapacidad en el mundo (7,5%), y también es la principal causa de muerte por suicidio, con aproximadamente 800 mil casos por año.

Pero, después de todo, ¿qué es la depresión y cómo funciona en nuestro cuerpo?

¿Qué es la depresión?

LA depresión es una enfermedad grave que presenta los siguientes síntomas:

La depresión afecta negativamente la forma en que sentimos, pensamos y vivimos. Sin embargo, existe un tratamiento, que generalmente implica terapia.

Desde un punto de vista cerebral, nos deprimimos cuando el cuerpo deja de producir neurotransmisores como serotonina y el noradrenalina. Es decir, estas sustancias se encargan de transmitir sensaciones de alegría y bienestar.

Este desequilibrio bioquímico del cerebro es lo que siempre te hace sentir desanimado y triste. De esta forma, la tristeza y la infelicidad estimulan otras reacciones fisiológicas en nuestro cuerpo.

Mira el video: «Un perro negro llamado depresión» que retrata cómo los síntomas son algo mucho más común de lo que pensamos.

En general, todos nos sentimos tristes o deprimidos a veces. Es una reacción normal a la pérdida o luchas de la vida.

Pero, cuando esta tristeza es muy grande, dura mucho tiempo y te impide vivir tu vida, puede ser una señal de advertencia de algo más grave como la depresión.

Por tanto, es importante estar atento y saber cuáles son los síntomas que presenta la enfermedad.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

síntomas de depresión los más comunes son:

Diferenciar la tristeza de la depresión es quizás una de las mayores dificultades y algo que nos impide buscar ayuda en el momento adecuado. Entonces, entendamos cómo identificar qué es uno u otro.

Pero, después de todo, ¿es tristeza o depresión?

Para aclarar la duda, hablamos con el psicólogo y especialista del Psicology, Tatiana Festi. Según Tatiana, la tristeza es una reacción natural ante situaciones difíciles, además de sentir tristeza es saludable.

Nos sentimos tristes ante una pérdida, una enfermedad, una separación, un cambio de trabajo o un cambio de etapa de la vida.

La depresión es una enfermedad, donde la tristeza puede ser uno de sus afectos. Además, siempre va acompañado de otros síntomas como los que ya hemos hablado aquí.

Por tanto, debemos estar atentos al sentimiento de tristeza, ya que puede ir acompañado de otros síntomas. Revisar la signos de depresión que ayudan a identificar la enfermedad:

Reacción apropiada X reacciones extremas

El sentimiento de tristeza proviene de una reacción adecuada a un evento y este sentimiento no dura más de horas o días. En la depresión, las reacciones a los eventos son extremas. Es decir, la persona tiene la sensación de que las cosas no mejorarán y el malestar no desaparecerá. En ese caso, ese mal sentimiento puede durar meses o incluso años, incluso cuando las cosas que lo causaron hayan pasado o se hayan resuelto.

Placer X sensación de vacío

Cuando una persona está triste se siente mal, pero sus sentimientos tienden a cambiar durante el día. Por otro lado, una persona depresiva se siente vacía la mayor parte del tiempo, con la sensación de que su vida va perdiendo sentido. Por eso, no puede hacer las cosas del día a día y ya no siente placer ni ganas de vivir como antes.

Vitalidad versus agotamiento

La tristeza no impide que una persona continúe con su rutina. Por ejemplo, trabaja, habla con amigos y cumple con sus planes diarios.

Sin embargo, la depresión hace que la persona se distancie de sus amigos y familiares. Además, dificulta la realización de tareas cotidianas sencillas e incluso puede evolucionar a una situación más grave en la que la persona ya no puede realizar ninguna tarea.

Eso es porque la persona se siente cansada la mayor parte del tiempo, como si su energía se estuviera agotando. Además, es común tener insomnio o sueño excesivo, tensión muscular y atracones, con pérdida o aumento de peso.

Pensamientos negativos versus distorsión de la realidad

Los pensamientos negativos son algo que sentimos cuando estamos tristes y esto es común. Suelen suceder cuando atravesamos momentos difíciles, pero tienden a desaparecer con el tiempo.

Sin embargo, en la depresión, estos pensamientos se distorsionan. Es decir, la persona se siente culpable ante situaciones malas, se compara con otras personas y, aun cuando logra algo positivo, no acepta que fue mérito propio.

¿Quiénes pueden tener síntomas de depresión?

Este cuadro afecta a personas de todas las edades, sin distinción alguna.

Sin embargo, debido a factores culturales, algunos hombres se avergüenzan de admitirlo y tratan de mejorar a cualquier precio. Esto puede provocar efectos negativos como abuso de alcohol, drogas y otras adicciones.

Las investigaciones indican que la muerte por suicidio es cuatro veces mayor para los hombres que para las mujeres.

Sin embargo, las mujeres sufren más de depresión. Los números muestran que las posibilidades son un 30% más altas que en los hombres. Esto se debe a que la población femenina está más expuesta a eventos traumáticos, cambios hormonales, relaciones tóxicas, biología y embarazo.

En los ancianos, el trastorno no siempre se trata, ya que muchos creen que es normal a esta edad. Sin embargo, problemas de memoria, dolor, alucinaciones, entre otros, pueden ser síntomas de depresión.

Además, las tasas de depresión en la comunidad LGBT son muy altas. Esto se debe a que hay mucha discriminación social, abandono de la familia, problemas con los compañeros de trabajo o con la escuela.

Los niños que han sufrido un trauma, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, problemas de aprendizaje y trastornos de ansiedad pueden convertirse en personas que tienen más probabilidades de desarrollar depresión.

La depresión adolescente también es un tema delicado, pero generalmente ocurre debido a la falta de información y atención a los síntomas.

¿Cuáles son las causas y los factores de riesgo de la depresión?

Esta enfermedad no tiene una causa específica pero puede provenir de una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Los principales factores de riesgo de depresión ellos son:

  • Factores genéticos: Tener un pariente cercano con un trastorno mental o un trastorno del estado de ánimo puede aumentar su riesgo.
  • Desorden del sueño: Los problemas crónicos del sueño, como el insomnio, están asociados con la enfermedad. Los expertos no saben si la falta de sueño causa depresión, pero los episodios de mal humor parecen acompañar a los períodos de mal sueño.
  • Circunstancias de la vida: Incluso los eventos felices, como tener un bebé o conseguir un nuevo trabajo, pueden aumentar el riesgo de que algunas personas desarrollen depresión. Además, otros eventos de la vida relacionados con la depresión incluyen: perder el trabajo, divorciarse, mudarse a otra ciudad, jubilarse e incluso la muerte de un ser querido.
  • Abuso de sustancias: Las drogas y el alcohol pueden provocar cambios químicos en el cerebro que contribuyen al desarrollo de la enfermedad. Pero la automedicación también puede provocar depresión.
  • Enfermedades crónicas: Además, otras afecciones crónicas, como diabetes, artritis, dolor crónico, enfermedades cardíacas o tiroideas, pueden ser factores en el desarrollo de la enfermedad.

Otros tipos de depresión

Ahora que comprende cómo ocurre la depresión y cuáles son sus síntomas, aquí hay algunos tipos de depresión:

Distimia o trastorno depresivo persistente

La distimia es una forma crónica de depresión que dura mucho tiempo, al menos dos años.

Depresión en el embarazo y posparto

El embarazo es un momento muy delicado en la vida de una mujer. Es decir, la mujer atraviesa una serie de cambios físicos, psicológicos y sociales que transforman toda su vida.

Por lo tanto, es posible que las mujeres desarrollen trastornos, como ejemplo a depresión en el embarazo.

Además, después del embarazo, alrededor del 15% de las mujeres pueden verse afectadas por baby blues, siendo más común de lo que pensamos. En estos casos, la terapia con un psicólogo es el tratamiento ideal.

Depresión adolescente

Según la Organización Mundial de la Salud, el depresión adolescente Afecta entre el 10% y el 20% de los jóvenes en todo el mundo. Además, muchos jóvenes no reciben un tratamiento adecuado. Eso es porque la gente tiene poca información sobre la enfermedad.

Tratamientos y terapias para la depresión.

LA la depresión tiene cura y cuanto antes, más eficaz será el tratamiento. El tratamiento generalmente implica una combinación de medicamentos y terapia.

El psicólogo y el psiquiatra deben trabajar juntos para tratar el problema. Es decir, el primero atacará las fobias y el segundo indicará la medicación adecuada para acabar con los síntomas de la depresión.

Los tratamientos son complementarios y tardan unos meses, pero son fundamentales para la cicatrización.

El psicólogo Felipe Epaminondas indica:

Una vida equilibrada, una alimentación sana y moderada, la actividad física, los momentos de relajación aportan beneficios físicos y psicológicos.

Felipe explica cómo superar la depresión en el siguiente chat:

Terapia

La psicoterapia en línea o cara a cara le ayuda a encontrar la raíz del problema. Es decir, llega a comprender por qué se siente de cierta manera, cuáles son sus desencadenantes y qué puede hacer para mantenerse saludable.

Algunos tipos de terapia le enseñan técnicas prácticas sobre cómo remodelar el pensamiento negativo y emplear herramientas conductuales para combatir síntomas de depresión.

Hay muchos tipos de terapia disponibles y entre los métodos más comunes utilizados para tratar la depresión se encuentran la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y la terapia psicodinámica.

Medicamento

La medicación puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas, especialmente en casos moderados y graves, pero no cura la fuente del problema.

Solo un médico especializado podrá determinar tanto la necesidad de tratamiento con medicamentos como el tipo de antidepresivo que se debe usar.

¿Cómo vencer la depresión?

La práctica de ejercicios físicos puede ayudar a tratamiento de la depresión, así como medicación. Eso es porque aumenta la serotonina, las endorfinas y también desencadena el crecimiento de nuevas células y conexiones cerebrales.

Aislarse en las redes sociales también son factores atenuantes favorables a la depresión. Así que manténgase en contacto con amigos y familiares, o considere unirse a una clase o grupo.

Comer bien es importante para su salud física y emocional. Comer comidas pequeñas y equilibradas durante el día lo ayudará a mantener su energía y minimizar los cambios de humor.

Cambia tu vida

La depresión es una enfermedad que nos obliga a “hacer una pausa”. Nos hace detenernos en la rutina, que puede que ya no genere crecimiento personal.

El proceso terapéutico puede ayudar tanto en episodios de tristeza como en una situación de depresión. Es decir, a partir de la comprensión de las causas será posible cambiar tus relaciones interpersonales.

Sobre todo, te encontrarás a ti mismo e incluso descubrirás un nuevo significado para la vida.

Realice una prueba clínica de depresión

El diagnóstico no siempre es sencillo, pero podemos ayudar. Realice nuestra prueba de depresión y comprenda sus niveles de depresión. El cuestionario tarda menos de 3 minutos en completarse y es una adaptación del PHQ – Patient Health Questionnaire.

¿Cómo ayudar a los que sufren de depresión?

Para usted que tiene dudas sobre cómo ayudar a un familiar o amigo que tiene síntomas de depresión, no se preocupe, ¡realmente no es una tarea fácil!

Trate de ser comprensivo, paciente y cariñoso. Estas, seguro, serán tus mejores armas.

Si esta situación es un poco más complicada, busca también la ayuda de un psicólogo, él podrá mostrarte cómo comprenderte mejor ante la adversidad y la novedad de la situación.

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Vea la infografía a continuación que ilustra bien el impacto de la depresión en Brasil.





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