Cómo hacer terapia en línea | Consejos de expertos

Con mayor interés de la gente por hacer sesiones en casa, muchos se han preguntado cómo hacer terapia en línea. Pues quien nos acompañe sabe que en nuestra plataforma encontrarás más de 300 especialistas dispuestos a atenderte estés donde estés. Pero, ¿cuáles son las mejores prácticas para hacer una buena sesión? El psicólogo Igor Carvalho destaca algunos puntos básicos a poner en práctica en todo momento, como son:

Lleve siempre un auricular y busque un entorno con un mínimo de estímulos, para que la atención psíquica pueda centrarse en el trabajo a realizar en terapia.

Además de Igor, otros dos de nuestros especialistas también dieron consejos que marcarán la diferencia para que lleves bien tu tratamiento. Échales un vistazo a continuación.

Consejos sobre cómo hacer terapia online por Beatriz Zanetti

La psicóloga Beatriz Zanetti también refuerza aspectos técnicos como: elegir un entorno tranquilo y tener una buena conexión a internet (aunque sea necesario cambiar la ubicación del router, recurrir a un reloj de repetición o utilice un cable para acceder a la red). Y va más allá, mostrando cómo hacer terapia en línea para transformar su habitación o habitación en una oficina, considerando algunos puntos que en las sesiones presenciales son pensados ​​por los especialistas:

Es fundamental estar en un lugar donde no te interrumpan. Observe la rutina de las personas de su hogar para decidir qué hora y lugar pueden ser los más adecuados. Además, si es posible, haga un arreglo con los demás residentes de su hogar para que este sea un momento en el que no lo interrumpan y tenga privacidad. Si tiene niños pequeños, lo ideal sería que hubiera alguien más responsable de ellos durante el tiempo de su sesión. Si esto no es posible, hable con el psicólogo sobre este factor.

Reflexione sobre si en el lugar que ha elegido se siente cómodo hablando con su terapeuta lo que quiera. Y recuerde que sentarse durante 50 minutos puede resultar difícil si no se encuentra en un lugar cómodo. Aprovecha, entonces, que estás en casa para preparar un rincón muy lindo para la terapia: usa almohadas, ventilador / aire acondicionado o fundas según la temperatura del lugar donde te encuentres.

Y concluye:

Preparate. Lleva ropa cómoda, ve al baño antes de la sesión, prepárate una taza de té o café, deja un vaso de agua y pañuelos cerca, si es necesario.

Siéntese para el inicio de la sesión con 05 minutos de antelación. Tómese estos minutos antes de la sesión para «recibir» su terapia. Busque vaciar su mente y estar completamente presente. Unas cuantas respiraciones profundas y tranquilas pueden ayudarlo con esto.

Consejos sobre cómo hacer terapia en línea por Murilo Togni

Finalmente, el también psicólogo Murilo Togni refuerza algunas cuestiones de cómo hacer terapia en línea y también trae algunos últimos puntos de atención para que tengas sesiones muy constructivas:

La terapia está marcada por detalles. Al elegir una terapia en línea, elija hacerlo a través de audio y video. La entonación de la voz y los movimientos faciales son herramientas importantes que ayudan a los profesionales a detectar la verdadera causa de su ‘dolor’. Puede preferir el chat, pero tenga en cuenta que perderá parte de su tiempo escribiendo y las palabras no transmitirán la emoción adecuada para que podamos ayudarlo en su curación.

A la hora de definir hacer una terapia, debes elegir un ambiente donde tengas privacidad y lo más importante que ordenar tu habitación o habitación es abrir tu entorno emocional, solo deja que se observe (la confianza es fundamental en una terapia). Por último, tome siempre un vaso de agua o té, ya que las emociones pueden resecar la boca.

Y ahora que sabe cómo hacer terapia en línea …

Autor de la foto: endecha plana fresca

Ven a ver nuestra aplicación (Androide y iOS)! Además de poder programar y hacer sesiones allí mismo, todavía encuentras varios contenidos que te ayudan a cuidar tu salud emocional.

Y si tienes alguna duda sobre cómo hacer terapia en línea, déjanos un comentario 😉





Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *