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El libro ayuda a comprender la importancia del autoconocimiento.

Escrito por el filósofo alemán Eugen Herrigel, el libro “El arte caballeroso del arquero zen” (ed. Pensamento) cuenta la historia del autor como discípulo de un maestro zen. Durante su estancia en Japón, donde fue profesor durante casi seis años en la Universidad de Tohoku, el discípulo toma clases sobre una peregrinación que culmina con …

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Controla la ansiedad: 4 aplicaciones y 12 canciones gratis

Sentirse nervioso o ansioso es una sensación humana normal. Al hablar en público o cuando estamos experimentando dificultades en el trabajo, la presión de la situación nos pone en un marco de ansiedad. Pero, cuando este sentimiento pasa a formar parte de nuestra rutina y la ansiedad deja de ser una emoción y se convierte …

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Entre los valores que moldean o humanizan, ¿cuáles eliges?

Los valores son criterios por los cuales calificamos o descalificamos cosas. Son también las razones que justifican o motivan nuestras acciones, si nos consideramos inscritos en un contexto más amplio al que llamamos cultura. Por ejemplo, en la cultura islámica, una mujer no debería mostrar su cabello. Cubrirse con túnicas, burkas y chaders significa, entre …

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¿Superar la ansiedad de ser madre? Conoce la verdadera historia

Dicen que ser madre es sufrir en el paraíso, pero ¿cómo superar la ansiedad de ser madre? Resulta que para muchas mujeres, el sueño de la maternidad es tan difícil, que el camino se convierte en un verdadero infierno. Contar semanas de embarazo parece una ambición imposible, que genera ansiedad y miedo generalizados. Internet ha …

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Aprovecha la fuerza dentro de ti

¿Qué es la fuerza? ¿Son músculos grandes que soportan mucho peso? ¿Es un cuerpo robusto y aparentemente invulnerable? ¿O son las voluntades, los deseos, el coraje (actuar con el corazón) que existen dentro de nosotros? ¿Cuántas historias hemos escuchado de personas que, sin ninguna preparación, en una situación de peligro levantaron enormes pesos para salvar …

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Soñar con una pelea: ¿que significa?

Soñar con una pelea probablemente no deja una sensación agradable al despertar. Además de sentir curiosidad por el significado, la persona se despierta inquieta, aturdida y nerviosa. Sin embargo, nadie merece empezar el día de esa manera, ¿verdad? Como cualquier elemento en un sueño, una pelea tiene varios significados. Todo dependerá de cómo se desarrolló …

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La depresión en las mujeres es un 30% más alta que en los hombres

Brasil tiene la tasa más alta de personas con depresión en América Latina, con 11,5 millones de enfermos. Además, la tasa de depresión en mujeres es un 30% mayor que en los hombres. Esto sucede por algunas razones que exploraremos en este texto, entre ellas las deficiencias hormonales y los traumas. ¿Cuáles son las causas …

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¿Cree que la expectativa puede generar ansiedad?

La ansiedad se conoce como el mal del siglo. Ha complicado la vida de muchas personas y puede evolucionar hasta convertirse en un trastorno de ansiedad generalizada. He recibido muchas personas en la oficina que sufren de ansiedad: dicen que están experimentando una crisis de ansiedad, que tienen síntomas como sudoración, palpitaciones, dificultad para dormir …

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¿Cómo se desarrollan la autoestima y la confianza en uno mismo?

¿Sabes qué son la autoestima y la confianza en uno mismo? ¿Conoces la diferencia entre ellos? Es muy común que exista confusión sobre las particularidades de cada uno de estos términos, pero hay algo en común entre ellos: son muy importantes en el desarrollo del individuo. En primer lugar, es necesario aclarar que ambos términos …

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¿Tristeza o depresión? 4 formas de entender y diferenciar

Es común que los pacientes que buscan terapias creen que están experimentando depresión, pero en realidad están experimentando un momento de tristeza. Pero, después de todo, ¿cómo saber si es tristeza o depresión? ¿Qué es la tristeza o la depresión? La tristeza es una reacción natural cuando pasamos por problemas o momentos difíciles. Es decir, …

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